施旭光主任：脾胃不好是怎么回事

　　中医施旭光主任介绍：脾胃不好是指脾胃功能异常或失调，表现为消化功能下降、食欲不振、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。脾胃不好是我们现代人常见的健康问题，常常与生活方式和饮食习惯有关。

　　导致脾胃不好的原因很多。首先，不良的饮食习惯是主要原因之一。现代人的生活节奏快，常常忽略饮食的健康性和规律性。高油脂、高糖分、高盐分和加工食品等不健康食物的过量摄入，对脾胃健康造成了极大的伤害。此外，过饱或过饥、暴饮暴食、吃得过快等不良的饮食习惯也会影响脾胃消化功能。

　　其次，情绪压力过大也是导致脾胃不好的重要因素。长期的紧张、焦虑、压力大会影响脾胃的正常功能。压力过大导致交感神经亢进，消化系统受到抑制，胃肠蠕动减少，从而影响脾胃的消化和吸收功能。

　　再次，不规律的生活作息也是脾胃不好的重要原因之一。现代人生活节奏快，工作压力大，在睡前使用电子设备、晚餐过晚、熬夜等不良习惯都会干扰正常的睡眠，并使脾胃得不到充分休息和恢复，从而使脾胃功能下降。

　　预防和改善脾胃不好的方法有很多。首先，要调整饮食习惯，保持健康饮食。减少高油脂、高糖分和加工食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入纤维素，保持胃肠道通畅。其次，要保持良好的生活作息，规律作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。此外，要合理安排工作和休息时间，减轻压力，保持积极的心态，如进行适当的运动、参加休闲娱乐活动、学习放松的技巧等。同时，避免暴饮暴食，保证餐饮有规律，避免长时间空腹或过度饱食。最后，定期进行体检，及时发现和治疗脾胃不适。

　　施旭光主任，脾胃不好是现代人常见的健康问题，与不良的饮食习惯、情绪压力过大和不规律的生活作息有关。要改善和预防脾胃不好，需要调整饮食习惯，减轻压力，保持规律的生活作息，以及定期体检。只有保持良好的生活方式和养成健康的饮食习惯，才能保持脾胃的健康。