董秀兰医生：小孩脾胃不好，吃什么来调理？

　　小孩脾胃不好，常常表现为食欲不振、消化不良、面色萎黄等症状，这不仅影响孩子的营养吸收，还可能阻碍其正常生长发育。因此，合理的饮食调理对于改善小孩脾胃功能至关重要。

　　首先，推荐给孩子食用一些易于消化且富含营养的食物。比如，小米粥是传统的养胃佳品，它含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，山药、南瓜等食材也是不错的选择，它们具有健脾益胃的功效，能够增强脾胃的运化能力。

　　其次，适当补充一些药食同源的食材也是有益的。比如，红枣、枸杞等食材具有补气养血、健脾益胃的作用，可以适量加入孩子的日常饮食中。同时，山楂、陈皮等食材则有助于消食化积，缓解孩子因脾胃不好而引起的腹胀、腹痛等症状。

　　在烹饪方式上，家长应尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免过多使用油炸、煎炒等油腻的烹饪方式。这样不仅可以保留食材的营养成分，还能减轻孩子的肠胃负担。

　　此外，家长还应注意孩子的饮食习惯。避免孩子暴饮暴食、偏食挑食等不良习惯，鼓励孩子细嚼慢咽、定时定量地进食。同时，保持饮食的多样性，让孩子摄入各种营养素，有助于促进脾胃功能的恢复。

　　综上所述，小孩脾胃不好时，家长可以通过合理的饮食调理来改善其症状。选择易于消化且富含营养的食物、适当补充药食同源的食材、采用健康的烹饪方式以及培养良好的饮食习惯都是有效的方法。通过这些措施的实施，可以帮助孩子恢复健康的脾胃功能，促进其健康成长。